7月5日晚，歌手李玟去世的消息登上热搜，众多网友表示“不敢相信”“她看起来是那么开朗”“她的歌那么阳光”。许多人祈祷这一次是“假消息”，但这一次没有反转、没有辟谣。

李玟姐姐@李思林Nancy在微博发文表示，“CoCo于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日返魂乏术，与世长辞。”

很多人印象中的抑郁症，可能是每天以泪洗面，至少看上去愁容满面，但其实并非都如此。

“微笑”背后也可能藏着抑郁

在网友的评论中，“乐观”“开朗”“热情”“活力”“积极”等词语频频出现，为什么看着如此开朗乐观的人却患上了抑郁症，长时间与病魔斗争？

很多人印象中的抑郁症，可能是每天以泪洗面，至少看上去愁容满面，但其实并非都如此。

上海医学会行为医学分会青年委员会副主任委员方芳介绍说，部分抑郁症患者面对他人时，会面带笑容，遇到熟人会正常打招呼，也没有拒人于千里之外，身边的人都很难察觉到他处于比较抑郁的状态中，这就是大家常说的“微笑抑郁症”。

‘微笑抑郁症’不是医学上的独立诊断，而是我们用来描述‘面带微笑，内心抑郁’的一种抑郁症表现，常出现在受过良好教育、在表达自我情绪尤其是负面情绪方面有困难的人群中。他们一般对自己有非常高的要求，不太愿意流露自己脆弱、负面的情感，遇到不开心、不痛快的事情，表面上仍是笑脸相迎。”

真实面对自己的情绪

微笑本是开心、愉悦的一种自然表达，但在面对工作、生活等众多压力时，越来越多的人或是戴上“微笑面具”，或是笑不出来。

方芳表示，找回真心微笑，需要从真实面对自己的情绪开始。在日常生活中，可能有的人在社交、工作场合，会戴上“微笑面具”，但无论面对什么样的压力，都要给自己留一些时间和空间，真实地面对自己的情绪，做些让自己感到开心的事情。

不要完全逃避或者假装自己是开心的，只有我们去面对这部分，才能去消化这些情绪。同时，生活中的很多美好，是因为我们做了一些让自己开心的事情，或是在人际关系中，感觉到被接纳被支持。我们也需要去建立这样一个支持系统，可以是家人、朋友、老师、同学，也包括一些专业的心理咨询人士，让自己有一个面对真实情绪的空间。”

比如，心情不好的时候，可以参加体育活动，或是做些自己感兴趣的事情，这些事情如果是和家人、朋友一起的团体活动会更好。同时当我们感受到压力和不开心的时候，可以跟信任的人去倾诉，这也是非常重要的。

近年来，抑郁症频频登上热搜，不少网友感叹“现在越来越多的人抑郁了”。上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖提醒：

得了抑郁症，治疗是关键。一般来说，早期和轻度的抑郁症可以不用药，以心理治疗和康复治疗为主，中度以上的抑郁症应该以药物治疗为主，配合物理性的治疗方法和心理治疗。所以如果得了抑郁症，一定要直面它，不要讳疾忌医。”