作者：主创团・哎呀妈

心理学家斯宾塞说过这样一句话：

“父亲，是孩子通往外部世界的引路人。”

一个好的家庭，不仅需要妈妈的温柔贴心，还需要爸爸的参与指引。

然而现实中，爸爸缺位的现象屡见不鲜。

有的是工作繁忙，无法付出时间陪伴孩子；

有的是家庭关系出问题，爸爸甩手把责任丢给了别人；

有的则是意识不到位，不知道该如何发挥自己的功能，和孩子建立关系。

长期以往，游离在亲子关系之外的爸爸，不仅没办法成为孩子的引路人，还成为孩子一辈子的伤。

从小父爱缺位的孩子，长大后多半有这3个迹象，一定要引起重视。

天生不自信

一次访谈中，演员夏雨披露了自己的成长经历。

原来一向在别人眼里开朗乐观的他，内心并不自信。

3岁时，父母离异，他住到姑姑家，一住就是十几年。

好不容易可以和爸爸待在一起，可爸爸工作繁忙，只好把他送去战友家里寄养。

算起来，他和爸爸待在一起的时间没超过三年。

小时候觉得没太大影响，直到长大后，跟别人一相处对比，总认为自己差那么一点。

有时回想童年的自己，脑海里就会浮现出小豆芽菜似的自己抱着一只猫哭的画面，很心疼，但又很难摆脱这种根深蒂固的自卑感。

有研究表明，长期的父子隔阂会让孩子缺乏安全感，长期缺乏父亲参与的成长过程容易让孩子形成内向自卑性格。

父母是孩子眼中的第一面镜子，爸爸更是孩子对自我评价和认同的重要参照。

如果长时间不出现在孩子的生活中，没有给他足够的陪伴和关爱。

孩子很容易会将这些现象解读为：我是没有爸爸的人，爸爸并不喜欢我，我不值得被爱。

当他不断“误读”这些信息时，某种程度上会强化对自己的负面评价，最终形成对自己的总体感受。

随着年龄的增长，强烈的“不被关注感”会慢慢瓦解他的自信，变得自卑怯懦。

就算别人说他好，夸他棒，心里总有个声音出来反驳：不是，我不好，不配。

因为父爱不够，所以他的自我价值感往往很低，以至于不管长大获得多大的成就，别人多喜欢他，他也很难真正接纳自己，不敢轻易认可自己。

不懂正确的社交

前几天，我接触了一位被室友排挤的男孩。

男孩成绩不差，外表看上去也很干净，就是行为举止比较女性化，开口闭口都喜欢“我妈说”。

体育课后，室友们打完球回宿舍，汗味比较大，他直接说一句：

“我妈说男孩子运动老出汗不好闻，你们赶紧洗澡吧，不然把我熏死了。”

室友晚上组队玩游戏，他嫌宿舍太吵，嚷嚷要大家关灯赶紧睡觉，不要吵到他。

在他看来，自己一点恶意都没有，可所有人都不理解他，还排挤他，不给他好脸色看。

一问他的家庭情况，发现他平时都跟妈妈住在一起，爸爸常年在国外，很少回家，这两年疫情，都没见过爸爸。

知道他的情况后，我很快意识到症结在哪了。

男孩不是有社交障碍，也不是故意和室友作对，而是没有一个男性特征明显的示范让他学习，以致于他的行为举止和大众理解的男性不同，这就阻碍了他的正常社交。

心理学专家胡慎之曾就“父亲缺位”问题分享到：

一个爸爸缺位、父性功能缺失的男孩，如果和妈妈的关系过分紧密，又没有任何独处的空间，很容易和妈妈处于一个二元关系（母婴关系），变成“妈宝男”。

这样的孩子，长大后很难和别人建立健康良好的社交关系。

同样的，一个从小缺失父爱的女孩，只能靠自己去摸索，从其他不一定准确的渠道学习对男性的认识。

而她内心对父爱的渴望和需求，往往会一叶障目，错误指引她以贬低自己、伤害自己的方式去换取别人的关怀。

到头来，无法用正确的方式和别人共处，痛苦的始终是自己。

充满负能量

育儿圈中流传着这样一个公式：缺位的爸爸+焦虑的妈妈=压抑的孩子。

当家庭中只剩下妈妈独自承担养儿育女的职责，压在她身上的，何止是一地鸡毛的家事，更多的是，不断积攒起来的焦虑、紧张、恐慌。

所有的负能量，当没有地方发泄的时候，最容易转移到无辜的孩子身上。

一位知乎网友曾在“父爱缺失的孩子长大后怎样”的问题下讲述自己的故事。

打自她有记忆起，爸爸的存在就很模糊，就算在家也习惯躲在后院里陪自己的花花草草，很少过问她和妈妈的生活。

妈妈整天忙里忙外，一看爸爸不帮忙，总会抬高音量骂骂咧咧，甚至还当她的面数落爸爸的不是。

那时她还小，理解不了妈妈的怒火从何而来，听多了也觉得爸爸不靠谱，慢慢学会嫌弃爸爸。

长期生活在妈妈的负能量下，她很难真正感到快乐。

后来离开家上了大学，进入职场，她发现自己最大的问题就是：

特别喜欢指责别人，看到什么都会先入为主觉得不好，很想改变自己，却又无能为力，总处于一种混乱、别扭的状态中。

《父性》中说了，“父亲的缺失，是家庭的不幸、是妻子的忧愁、是孩子的悲伤，也是社会的抑郁。”

爸爸不在家，独当一面的妈妈只会变得焦躁不安，潜移默化扭曲了孩子的心理健康。

孩子健全的性格，离不开父亲。

一旦欠缺，不仅孩子内心充满难以排挤的负能量，就连他未来的世界，也容易变得压抑、混乱。

不缺位的爸爸，养出优秀的孩子

如果说母爱走向融合，决定了孩子最初的世界认知。

那么，父爱则是走向分离，带给孩子成长中所需要的心理力量，与对真实世界的感知。

爸爸的男性特质，是妈妈再怎么努力都无法获得到的。

看过一个公益广告，里面爸爸对儿子的教导给人留下深刻的印象。

每天上学，爸爸没有让专属司机开车载儿子去学校，而是亲自陪同，一起步行前往。

在路上，爸爸不是单纯陪儿子走路，而是带着儿子走街串巷，换不同的路走。

一边走，一边引导儿子仔细观察周围的环境，还给儿子科普教科书里从未提及的自然现象。

刚开始儿子很纳闷，不知道爸爸葫芦里卖着什么药，甚至怪爸爸不让自己坐车上学。

可一次校外活动，儿子和同学因为要找寻树林里的秘密基地，不小心迷失方向。

同学着急得哭了起来，只有儿子脑海里想起了爸爸说过的每一句话，很快冷静下来，利用爸爸教过的东西很快走出树林。

看完这个视频，我内心不禁感慨：爸爸的教育，真的和妈妈很不一样。

如果是妈妈，关注的多是孩子吃的饱不饱，穿的暖不暖，做什么事不容易受伤。

但爸爸不同，他象征规矩、秩序，不会过分在乎细节，更能够引导孩子去探索未知的事物，尝试富有挑战性的项目。

耶鲁大学一项研究表明：

父亲带大的孩子往往智商更高，更自信，也更优秀，走向社会以后会更容易成功。

从爸爸身上，孩子可以找寻到自己的定位，模仿爸爸的样子，努力长成更优秀的自己。

透过爸爸，孩子可以打开自己的视野，学习怎么爱人，男孩更阳刚，女孩更有主见。

从今天起，爸爸请回归自己的岗位

也许很多父母会说，知道爸爸不缺席好处多多，但现实中爸爸真的没时间，怎么办？

在这里，跟大家分享剑桥大学心理学教授迈克尔・兰姆(Michael Lamb)的“三个程度”思维方法，希望能帮助大家提高爸爸在陪伴孩子方面的投入。

这三个程度分别是：互动程度、可及程度、 尽责程度。

1、尽可能多地和孩子互动

平时在家，可以要求自己放下手机，暂时放下跟工作有关的事情（不是很紧急的情况下），多跟孩子互动。

比如陪孩子看书、画画、聊天、吃饭、运动、写作业等。

和孩子做一些自己可以参与其中的事情，提升自己的存在感。

即便外出不在家，爸爸也可以通过语音、视频和孩子互动。

这不仅能够让孩子感受到有爸爸在身边的满足感，也能很好建立起彼此间的亲子关系。

2、随时准备回应孩子的需要

当孩子主动寻求爸爸的帮助，或问爸爸问题时，不要不耐烦地推脱，或使唤孩子“去问你妈”。

如果可以，先停下来关注一下孩子，帮孩子解决问题。

如果实在抽不开身，也耐心回应孩子：“爸爸现在有点急事，等处理完了第一时间告诉你”。

扮演好孩子的“回音壁”，一方面是满足孩子内心的情感需要，让他知道爸爸是愿意被他“打扰”的；另一方面，也给孩子一个信息：下次有需要，一样可以找爸爸。

3、主动分担力所能及的育儿事务

养孩子这件事不是只有妈妈在做，身为爸爸，有责任参与、分担。

就像网红博主@二子 那样，一到周末就主动申请陪伴孩子，有时还买车票给妻子、丈母娘出去玩休息放松。

虽然他调侃是为了避免夫妻矛盾，促进家庭和谐。

但主动分担自己的育儿事务，在很大程度就是缓解妈妈的照顾压力，给孩子营造更好的成长环境。

只有爸爸扛起自己的担子，做事不含糊，不仅能赢得妻子的尊重，也能收获更和睦的家。

一个好爸爸，胜过100个好教练。

无论男孩女孩，父爱都不可或缺。

所以，不管多忙，多累，多迷茫，都不要忘记自己做父亲的责任。

工作之外，多把时间分给孩子，多留些心思在孩子身上，多为妻子分担。

你成全孩子的成长，就成就了他后半生的幸福。

作者：哎呀妈，教育心理学教师，高级家庭教育指导师，愿用自己的心和笔，开启孩子们的心灵世界。新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续地学习成为家庭的习惯。