随着孕期的到来，好多妈妈都表示自己变得越来越能吃，可是非常奇怪的是，这么能吃的自己为什么就是觉得吃不饱呢？我们普遍会认为，这是腹中有胎儿，而胎儿也需要摄入营养的原因。

事实上，这只是其中的一方面，更多的原因来自孕期出现的假饿的情况。每一个人的胃容量都是固定的。当你吃得过多时，就会压迫到胃部，进而形成胃部的负担。可正是因为这种压迫，这种负担导致大脑接收到了饥的信号。

 由此可见，即便是在孕期，我们如果没有节制地，应由自己暴饮暴食，那就很有可能在促进胎儿发育的同时，造成了自己胃部的损害。

所以，孕期尤其是孕晚期的到来，我们更要注意饮食的节制。只要保证营养是均衡的，充分的就可以，并非以吃得多为标准。如果你实在是觉得孕期产生了强烈的激烈感，那也可以通过以下几个小方法来缓解这种感觉。

1、少量多餐

我们把一日三餐可以改成每次少量地食用一些食物，并在每餐之间缩短间隔的时间。这样不但解决了饥饿问题还能保证营养的供给。当然，更多的是保护了我们的胃，不被过多的食物一次性堆积造成压力。

2、随身携带点心

无论是家里还是在外出时，都要准备一些小点心和小零食。饿了随时拿来吃一口，这样能够大大地缓解饥饿的感觉。这里说的是小零食，比如干果，小饼干等等。

但要注意的是，这些小点心一定要保证所含的糖分少一点。毕竟孕期摄入过多的糖分，可能会造成妊娠糖尿病或身体肥胖等情况，对孕期的身体健康产生一定影响。

3、保持适当水分

孕期也要适量地喝水，保持身体的水分，毕竟孕期脱水可不是一件轻松的事。轻则会导致自己身体的不适，甚至诱发膀胱炎、肾炎等，严重时还会影响到胎儿的健康发育。

4、科学制定饮食计划

这里建议那些吃不饱的孕妈，可以考虑在家里多准备一些全麦的面包或者糙米，这两种食物完全可以满足我们的饱食感。另外，肠胃对于这两种食物也更容易接受和消化吸收。

除此以外没有处理过的坚果，也是一种比较好的选择，不但能够让我们有充分的饱腹感，甚至对自己和胎儿的脑发育都有着良好的促进作用。以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。