从女孩子青春发育期开始，月经就会每个月都来报道，直到绝经。女性若出现月经不调，比如周期不定、经量少、闭经等，不仅会影响整个生殖功能，对女性的外表也会产生不良的影响，会出现色斑、晦暗、长痘、毛孔粗大等问题。

那么当女性朋友在月经期间出现月经量少的情况时，该如何调理呢？一起来学几招吧~

月经量少，这四招你试试~注意防寒保暖体寒、宫寒都会导致女性月经量少，因此一定要注意防寒保暖， 尤其是对腹部，一定要保暖，即使是夏天，也不可大意。

不要长期吃寒凉的食物

长期进食寒凉的食物，就会慢慢导致体质改变，让体质偏寒。

子宫怕寒气，子宫一寒就容易使经血排畅不顺，产生血瘀，自然也会导致经量的变少。

多养肝

很多人不理解，为什么调理月经，要多养肝呢？在传统医学里，月经跟肝有一定的关系。

肝藏血，若肝血不足时，就不能满足正常的生理需求，女性就会出现月经量少，甚至闭经。因此调理月经，养肝势在必行。

每周保持一定的运动量

很多女性忙于工作、忙于家庭，没有时间运动，这对身体是不利的。

至少每周保证有3-4次的运动时间，也不需要太剧烈的运动方式，快走、瑜伽都是非常适当女性进行调理身体。

瑜伽的体式中，对子宫及卵巢等生殖系统都有保养的功效。多吃3类食物多吃补气血的食物

女子以气血为根本，气血不足，自然经量也会随着减少。

月经量少的女人，多吃一些补气血的食物，比如红枣、葡萄干等，这些食材都能补气养血，调理月经。

多吃暖宫祛寒的食物

女人月经量少，可以常吃一些暖宫祛寒的食物，比如红糖水、姜汤、桂圆等。

多吃活血化瘀的食物

有气滞血瘀的女人，在日常生活中，可以多吃一些活血化瘀的食物，帮助子宫祛瘀血，活血，比如黑木耳、葡萄、红花、艾叶等。