从今天开始正式进入三伏天，也就是一年中最热的时候，三伏天是中医养生最好的季节，因为这个时期天气最热，按照中医的理论也就是阳气最强盛的时刻，利用这段时间补充体内的阳气，这就是我们常说的春夏养阳，就是为了解决冬季常发的疾病，这就是中医未雨绸缪，提前干预的理念，虽然大家都知道这些道理，可是三伏天的三大禁忌也要牢记，不然不仅浪费最好的养生时机，更严重的甚至给自己落下病根。

1.禁忌一：长时间吹空调

现在生活水平提高了，原本炎热难熬的三伏天，现在可以在空调间躲避酷暑，当然适当避暑还是应该的，长期处在炎热的环境中容易中暑，严重的出现热射病，甚至引起死亡，中医也讲究对于极端天气应该避之有时。

但是有些人会长时间躲在房间里吹空调，外面炎热难熬，只有空调来续命，这种密闭空间里长时间吹空调反而会因为空气不流通导致中暑，夏天原本就应该出点汗，排除体内的湿气，可是长时间待在空调间，整个夏天都很少出汗甚至不出汗，那么最终的结果就是体内的湿气无法正常排出体外，长期累积反而导致更多的健康问题。

同时夏天人体的皮肤毛孔本身就处在一个相对松弛的状态，长时间吹冷空调甚至会导致寒湿之气侵入人体，原本这种寒湿性关节炎是在冬天多发的，现在因为空调使用后在三伏天也变成了常见病，所以适当使用空调是必须的，但不能长时间吹空调。

2.禁忌二：长时间吃生冷

到了夏天吃点生冷的食物解暑无可厚非，可是一点过度容易损伤人体的脾胃，刚刚提到长期吹冷空调可能导致寒湿性的关节炎，这就是典型的寒湿之气侵袭人体的皮肤关节的表现，如果长时间吃生冷食物，那么这些生冷的食物会直接到达胃肠道，导致脾胃直接受损。

为什么到了夏天很容易出现消化道疾病，一个是因为食物在夏季容易出现变质，再一个就是夏季因为炎热，人体丢失的体液较多，需要补充大量的水分，大量快速喝水也容易导致脾胃损伤，自身的抵抗力下降，这时候再加上各种生冷食物刺激，胃肠道的粘膜中的血管因为寒冷刺激而收缩，最终导致正常的粘膜屏障变薄，最后导致一系列胃肠道问题，所以在三伏天没有克制自己的饮食，往往对肠胃道造成不可逆的影响。

3.禁忌三：长时间发脾气

到了三伏天，因为天气炎热，人往往心浮气躁，一点点不如意有可能点燃心中的怒火，虽然一时间发个火可以让自己适当释放，可是毕竟怒气伤肝，情绪激动往往就会导致血压上升，如果这时候恰恰本身的心脏或者血管有问题，那么长时间发脾气就可能出现心脑血管意外，比如说中风，脑出血，心梗等等发生严重的疾病。

在三伏天保持一个安静的心态十分重要，大家都知道心静自然凉，三伏天除了适当待在空调间，适当用点解暑食物之外，更应该保持一个平和的心态，拥有不急不躁的心情，尽量少发脾气，就像《黄帝内经》所说的：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。