准备做试管婴儿前饮食

　　试管婴儿的成功率一直是人们最关心的问题。为了提高试管婴儿的成功率，我们也应该在饮食上下功夫，多吃有利于试管婴儿的食物。那么，在做试管之前，什么食物有利于试管的成功呢?什么食物又是不利的?(上海坤和助孕中心24h援助微信-17140658111)

　　在试管婴儿之前吃什么最好

　　在做试管之前，可以适当地吃一些豆制品或高蛋白、叶酸和维生素的食物，这对补充女性所需的营养和提高试管成功率有一定的积极作用。

　　1、高蛋白食品：虾、瘦肉、鸡蛋、鱼、螃蟹等食品富含蛋白质，能补充女性所需的蛋白质，保持人体状态，有利于卵子的生长发育;

　　2、叶酸含量高的食物：如生菜、橙子、菠菜、柚子和其他含有一定叶酸的食物，可以预防胎儿畸形。如果叶酸缺乏，也可以按照医生的建议口服叶酸;

　　3、高维生素食品：胡萝卜、西红柿、西兰花、猕猴桃、苹果、葡萄和其他食品。其中所含的维生素不仅能补充人体的微量元素，还能帮助试管婴儿提供营养;

　　4、含有雌激素的食物：主要是豆类成分，如大豆豆浆、黑豆豆浆、豆腐等。它具有大量的大豆异黄酮。它是一种植物雌激素，有助于提高雌激素水平，促进子宫内膜生长，提高试管成功率。

　　此外，有试管需求的女性，还应注意进行适当的运动，为试管婴儿的植入发育创造更加健康的环境。

　　做试管前最好的锻炼方法

　　1.散步。散步是一项适合任何人的运动。散步时，尽量选择气体清新的环境，不要走得太快，也不要走得太久。一开始，你可以放慢脚步，避免走得太快，以免过度振动或疲劳。

　　2.跑步或快走。适当的体重有利于怀孕，跑步或快走比散步更能消耗能量，燃烧多余的脂肪。

　　3.游泳。游泳是一种很好的锻炼方式，它可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳不仅可以增加心脏功能，还可以改善情绪，有助于在怀孕期间保持良好的心态。需要注意的是，游泳的健身时间不宜过多，水不宜过冷，否则会引起肌肉痉挛，

　　4.瑜伽。练习瑜伽能够增强体力以及肌肉张力，增强身体的平衡能力，提升整个肌肉组织的柔韧度以及灵活度。瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，促进血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

　　5.普拉提。普拉提简单易学，能有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加人体的柔韧性，是非常适合孕期做的运动。

　　海外试管专家指出，普拉提在腰部和腹部的训练中起着非常明显的作用，强壮的腰部和腹部肌肉对女性未来的怀孕、分娩和产后都有非常关键的支持。此外，这项运动不受活动场所的限制。它可以在专业健身房、家庭客厅和卧室进行训练。

　　试管前禁忌食物

　　1、木耳，杏仁，山楂桂圆等这些食物尽量不要吃，另外包括香蕉、木瓜以及重口味的食物或者太过于甜和咸的都不要吃。因为这些食物中有的具有活血的功能，而有的对容易敏感和流产的体质造成影响。

　　2、防止食用高脂肪、高热量的食物：在试管婴儿之前，不要吃太多油腻、辛辣、高脂肪、高热量的食物，如奶油、油炸食品等。你可以适当地吃更多的豆类和豆制品。

　　另外，在做试管婴儿之前不宜吃冷食。饮食作息要调整到正常状态，做试管婴儿的成功率会比较高。