当然了，这么说，也不是没有根据的。有经验的杨园长在幼儿园工作了三十年，他发现那些有午睡习惯的孩子多半精神头都特别足，而且学习效率也更高。而一些孩子没有午睡习惯的孩子则表现得精力不足，对于学习的内容记忆也会常常出现问题，此外，这种孩子的体质往往随着年龄的增加变得越发地抵抗力不足了。具体表现如下，家长可以借鉴。

一、自我调节能力强

我们回关一下爱睡午觉的孩子，他们成年后对于自己我的调节能力非常地强，这一点体现在不爱睡午觉的孩子身上就逊色得多了。

其实，睡午觉的孩子正是应证了那句老话：会休息才更会学习工作。

毕竟一个人的精力是有限的，我们一天的脑力和体力消耗着身体所有的能量，但午睡，哪怕是有十分钟，都可以帮助我们放松身体和大脑，起到各器官和大脑自我修复和调节的目的。

二、身体发育更健康

有午觉习惯的孩子多半长得个子更高，骨骼发育也更好，这是一位睡眠的确有促进身体营养锁住的作用，同时也能有效地增强体内细胞的活性，孩子的身体免疫力自然也就更好了。

而一个没有午睡习惯的孩子往往晚上的觉睡得也不规律，这种长期睡眠有问题的孩子多半发育都会落后。

三、情绪控制能力强

由于午睡可以缓解孩子的压力和心理疲劳、大脑疲劳，能够有效地平衡体内激素的分泌状态，所以，长期保持良好午睡习惯的孩子多半性情也好，不会出现过激的发泄情绪的行为。

而没有午睡习惯的孩子在这方面则表现得很差。一遇到事情就承担不了，遇到问题就会焦虑，乱发脾气。

既然午睡习惯的养成对于孩子来说好处这么多，那么我们家长该如何培养孩子这个好习惯呢？

首先，不建议孩子中午吃得太饱，如果孩子吃得挺多，那就让孩子玩一会儿再进入到午休状态。因为胃肠正在工作时让孩子睡觉，孩子其实也睡不得不太踏实。

其次，不建议让孩子午睡时间过长。午觉不睡不好，但睡多了也不好，整个一下午孩子会变得昏昏沉沉打不提精神。我们建议孩子的午睡时长控制在半个小时作为适宜，最多也不要超过一个小时。以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。