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　　助孕冷知识

　　随着00后也逐步迈向婚育年龄，一些祖传的生育秘方也随之泛滥起来，但更多的是毫无事实依据的偏方，而一些真正科学的助孕方法，反而能做到事半功倍的效果。

　　夜间开灯睡不利于受孕

　　美国科学家研究发现，夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量，还会干扰夫妻的生育能力。这是因为，人体夜间暴露在灯光下会抑制睡眠激素的生成，而这种激素对女性卵子不受自由基侵蚀有着重要作用。所以，夫妻备孕时，睡觉时要营造一个安静、黑暗的的睡眠环境，会更有助于妻子受孕。

　　运动过量反而不利于怀孕

　　备孕时夫妻都知道要注意运动锻炼，强身健体，以便以更好的状态成功备孕。

　　但是，很少有人知道运动过量反而不易怀孕。比如，一个身体健康的女性，如果每天做剧烈运动，如：长跑、游泳等，超过5个小时，身体会吃不消，会使怀孕几率大打折扣。而适当的做一些低强度的运动，保持身体机能和新陈代谢的平衡，才更有利于怀孕。

　　备孕时老公不需要长时间“回避”

　　很多备孕的夫妻，为了提高受孕几率，孕育出最健康的宝宝，就会让老公禁欲。但其实，备孕时不需要老公长时间“回避”，若时间超过7、8天，甚至更久，就可能造成“小蝌蚪”质量老化、变差，对备孕没好处

　　补碘

　　在备孕时补钙、补锌、补叶酸是很多人都知道的，但在知道备孕时需要补碘的人，可就没有那么多了。其实碘对于孕妇来说，是非常重要的一种微量元素，缺碘不仅会让孕妇不舒服，甚至还会导致流产。因此准妈妈们最好在备孕期间，就提前开始补碘哦。

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